益气补血汤食谱大全，喝出好气色！

在快节拍的当代生计中，好多东说念主因责任压力大、饮食不王法而出现气血不及的问题。永恒如斯不仅影响体魄健康，还可能导致面色暗千里、精神凄怨。中医觉得，“气血充足”是保握健康和秀气的要道，而通过平素饮食珍视，不错灵验改善这一景色。今天就为各人带来几款简单易作念的益气补血汤食谱，让你淘气喝出好气色！

### **1. 红枣桂圆枸杞汤**

材料：红枣10颗、桂圆肉20克、枸杞10克、冰糖适量。

作念法：将整个材料洗净后放入锅中，加水煮沸后转小火炖30分钟即可。此汤具有补血养颜、安神助眠的功效，尤其稳妥女性饮用。

### **2. 当归黄芪乌鸡汤**

材料：当归10克、黄芪20克、乌鸡半只、姜片小数。

作念法：先将乌鸡切块焯水去腥，再与当归、黄芪一同放入砂锅中， 淮安茂宁网络科技有限公司加入足量净水， 泸县人才网_泸县招聘网_泸县人才招聘网大火烧开后撇去浮沫，淄博福源轻工制品有限公司改用小火慢炖2小时，临了凭据个东说念主口味加盐调味。这说念汤能强身健体、补血活络，出奇稳妥体质软弱者食用。

### **3. 阿胶红枣银耳羹**

材料：阿胶粉5克（或阿胶块）、红枣6颗、银耳一朵、蜂蜜适量。

作念法：银耳提前泡发撕成小朵，皇明网络与红枣一齐入锅加水煮至软烂；待冷却后加入阿胶粉搅动均匀，临了淋上蜂蜜即可。这款甜品富含胶原卵白，有助于滋补皮肤、减速苍老。

### **4. 东说念主参党参瘦肉汤**

材料：东说念主参5克、党参10克、瘦猪肉200克、生姜几片。

作念法：将瘦肉切块焯水后捞出备用，然后将东说念主参、党参与姜片一同放入锅中，加入饱和的水熬煮1小时，再放入瘦肉陆续炖煮半小时。此汤大要增强免疫力、提高膂力，出奇稳妥秋冬季节进补。

### **结语**

以上四款益气补血汤均取材自然，制作方便，且养分丰富。坚握每天饮用一杯，不仅能匡助你补充能量、改善面色，还能让你由内而外懒散迷东说念主光彩。虽然，在享受好意思食的同期也要细心平衡膳食，稳妥清爽，智商的确达到养生保健的场所。从现时运行皇明网络，为我方煲一锅暖心的补血汤吧！